平常在10米，训练时在11米以上，第二天又到10米，这是一个正常的，要想保持在11米以上，必须经过一段系统的训练，尤其是基本动作一定要规范，形成良好是动作定型，超越器械动作明显连贯，重点是提高出手速度，
那是因为你的兴奋程度，以及你动作的正确与否，你先做徒手动作，直到动作熟练以后再去拿球推，动作不对的话不仅仅是你这样的问题，我们平时训练的时候不少人因为动作不对出现这样的情况，还有少部分会导致肌肉拉伤的
你是为了体考还是什么的？ 这个说起来太复杂 铅球的技术动作可说是体考那几项最难的 你其他几项好不？如果好就别练了吧 差一米也只差两分 要是真相提成绩加Q聊421107238
练
经常锻炼自己
很正常的
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