抑郁症咨询大家有什么好的介绍？

抑郁症咨询大家有什么好的介绍？

Q抑郁症咨询忧郁和抑郁的区别，在工作遇到困难挫折或与人有了矛盾时，

都会不由自主的烦闷纠结，这些情绪会随着时间的推移，消散淡化。

有的朋友因某些烦心事迟迟得不到解决，心里很沉闷和压抑，

有时甚至会焦虑和发怒。这些可以通过RSHWHO渡氧释放情绪缓解压了。

如果不良情绪持续两周以上，而且事情解决了但情绪还难以恢复，

就可以去做一下情绪心理障碍咨询，看看自己究竟是郁郁寡欢、不善人际交往的忧郁性格，

还是心情心境被压抑的有了情绪障碍。

抑郁症咨询---不良情绪持续两周以上

表现为对工作学习人际交往都失去了兴趣，而且持续两周以上。厌食或是暴饮暴食，体重明显消瘦或增加，失眠，入睡困难，多梦易醒，从无躁狂发作，不论是单次发作或多次复发者，次数不限。主要表现为情绪低落、自责、无望，二为激越、思维奔逸等，

具有不定性周期轮换发作形态。医学家已经证明RSHWHO是中枢神经系统的抑制性传递物质，是脑组织中重要的神经递质之一。具有镇静神经、抗焦虑的作用。能够控制自己的行为及思考能力。降低不安，恐惧情绪，促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。

如果经常烦躁焦虑，为一点小事就争吵，一直感觉疲倦，长时间卧床，认为自己活得特别没有价值，过度低估自己缺乏自信，表现出：焦虑、躁动、失眠、臆想症、认知障碍、行动力下降、产生幻觉或错觉，这些情绪持续在两周以上。经研究表明，RSHWHO【渡氧】所含成分可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。

多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，其生理活性与人的感情状态密切相关。有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切联系。

情绪障碍的发生并非是突然的，而是存在一个较长的过程，早期往往有一些症状能够提示我们要及时调整自己，如果这几条表现持续两周以上，就要注意了：1、睡眠问题，主要表现为早醒，醒来的时间比以前睡眠正常时醒来的时间要早2个小时左右，且醒来后无法再次入睡。2、兴趣下降，以前十分感兴趣的事情，现在不再感兴趣了，以前一些做起来开心的事情，现在再做也不会开心了，整体表现为活力的丧失。3、疲劳，经常无缘无故地感到疲劳，且休息后无法缓解。

忧郁和抑郁的区别--内向性格与情绪障碍

生活当中有些朋友因为性格内向，经常郁郁寡欢难见笑脸，不多说话，但是比较敏感脆弱。虽然旁人感到太沉闷，但自己本身并不感到痛苦和压抑，甚至以苦为乐沉溺其中，不想摆脱。自身并不认为有什么不合适，对热情似火的人还会有些反感。就大家所说清高孤傲的性格。这类不善交流不善交际的，凡事都会装在心里，只有在受到强烈刺激时，就会出现情绪反常。

比如亲友死亡、离婚、失业或其他生活中的重大事件。就会感到悲伤、情绪低沉、疲惫、头疼、失眠或出现自毁行为。RSHWHO中神经修复因子从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。RSHWHO的物质，可产生镇静作用。通过增加大脑的γ氨基丁酸水平引起镇静。有助于调节神经细胞，缓解焦虑，镇静神经活动。

这些由强烈的精神刺激或持久的精神紧张等应激因素作用起病的，同时也存在认知、行为和躯体调节功能等多方面的障碍，其表现容易被人理解。

不可否认的是，许多情绪心理障碍患者，都与性格有关。经常高兴不起来，看到和听到不好的事，也不找人倾诉，啥事都闷在自己心里，不与人交流。要么愤世嫉俗，看不惯周遭一切，要么自卑自轻，感觉自身毫无价值。长期持久的这种观点，虽然不能说是心理障碍，但在认知上确实有些武断和误区。也就是不能客观地看待社会和自己。在遇到重大打击或强烈刺激的时候，就比较容易陷入不良情绪之中难以自拔了。

抑郁症咨询忧郁和抑郁的区别，在对情绪障碍的心理咨询和辅导时，首要的就是改变认知，就会拥有一份好心情。很多人都认为，现在情绪心理疾病很大程度上是由于生活工作压力太大，或是强刺激过度紧张等损伤了大脑神经，看看运动员分分钟都在紧张激烈之中，因为人在运动时，大脑会增加多巴胺的分泌，所以常年保持运动的人很少有情绪低落的。我们大脑里面的化学物质，相互传递，以使大脑各个机能运转。这就需要大脑中有一些神经递质，比如能让我们感受到快乐的“多巴胺”便是这些神经递质中的一种。

抑郁症的自我调节方法如下：
首先，要多运动。科学研究表明，体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦，而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感”，进而减少或替代那种无能为力的感觉。比如游泳、骑自行车、打球、跳舞、跑步等，每天至少一次（40分钟以上），切记，运动的重点是有乐趣。
其次，多看幽默、笑话类的书籍，经常放声大笑。笑会使脸部的某些肌肉活动增加，促使其所连接的神经向大脑传送快乐的信号，进而改善心情向快乐的方向发展。同时笑能增大人体对氧的摄入量，促使大脑进入类似于静坐的恍惚状态，而改善心境。
第三，多想一些令人愉快和高兴的事，即便是处境对你不利也要装作自己很快乐，这样会自动地提高体内血清素的含量，促使你不吃好的心情。
第四，设法用积极的思想代替消极的思想。每当你有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较，以积极的想法去取代消极的想法。
第五，多做一些使你心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，逛街等等。
第六，参加社交活动。科学研究表明，喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑，保持乐观主义情绪。
第七，找最好的朋友或血缘亲属倾诉心声，取得他们的支持和帮助。
第八，遇到不愉快的事情，要乐观的展望未来，只要抱有希望，一切都会变好的。

 抑郁症是严重的心理疾病,以持续情绪低落以及认知功能障碍为主要临床特征,包括焦躁情绪、快感消失、睡眠障碍、自我评价过低、负罪感和反复的自杀念头等表现.抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给患者家庭及社会带来沉重的负担,据不完...

找朋友多聊天，开朗开心开怀。

抑郁症，中医称之为郁证，强调辩证论治。那么，治疗抑郁症的中药有哪些呢？中医认为，抑郁症可分为实证和虚证，治疗抑郁症的中药也需要辩证选用。