怎么样才能让自己跑步不会累,我建议你：跑步时注意调节呼吸与摆腿的频率。具体频率因人而异，你多跑跑步感觉一下自己的频率就可以跑的比较轻松。我每天都要跑10公里，跑的多了知道自己的频率后基本不觉得累。
第二个就是，压腿和扭腰是要在慢跑前做，这样做的目的是为了拉伸肌腱，防止跑步时扭到脚或拉伤肌肉。
跑步总归是要累的,相遇对在操场,马路上跑布,在跑步机上更容易坚持更久的时间,
因为在跑步机上,实质是地在动,你不动,所以几乎减掉了全部空气阻力和向前的后等蹬地力.所以实际跑步强度低于在操场上跑,所以更容易坚持.
跑步的时候听一些轻音乐或者节奏感十足的音乐,可以有效的分散你的注意力,
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