为了提高学习效率，你会选择熬夜还是早起？

学习效率的形成并不能归结于熬夜。“一日之计在于晨，一年之计在于春。”这句话就已经完全点明了学习的高光时刻是在每一天的早晨。

想要提高学习效率，自然是可以在晚上学习的。每个人喜欢学习的时间点都是不一样的，有人喜欢在晚上，有人喜欢在白天。但是晚上的限度并不是让你熬夜学习。或许你学习的时候，那种快乐感是可以获得的。但是我们的身体并不能接受你这样乱来，因为它承受不了这样的作息安排。熬夜对人的弊端太多了，对于学生党就应该杜绝熬夜。

学习最重要的点不是说你学习时间有多长，而是在你学习的期间内，你的学习效率有多高。有的人学习五六个小时可能效率还不如人家专心学习一个小时的高。这样看来，时间是完全浪费了的。所以，我们最重要的是要提高我们的学习效率。而熬夜和早起只是在表面说明你花了时间，但是这真的有效率吗？

有一句老话说得好：“早起的鸟儿有虫吃。”这不是和我们学习一个道理吗？难不成小鸟为了吃虫子还要熬夜去抓吗？当你花了很久的时间去熬夜时，真的不如早睡然后早起起来学习。晚上我们容易疲惫容易走神，其实这样学习是很没有学习效率的。但是早起的话，我们有充足的精神去准备学习，这样效率会高得多。

但效率这种事还真的说不准，因人而异。有的人就是喜欢在晚上学习，可能这样更有学习的氛围。但是有的人就扛不住晚上学习......我还是提倡大家早睡早起，保证充足的睡眠，才能为好好学习提供保障。

01 规律作息，不熬夜学习

衡中有午休的强制规定，目的是希望大家能够保证足够的休息。包括晚上10后，衡中并不鼓励孩子继续刷题、学习，取而代之的是早点起床，恢复了精力之后，再来学习。

人脑其实就像一台精密的仪器，需要运作、也需要保养。如果老是超负荷运作，带来伤害的最后只会是自己。中午和半夜的学习效率最低，一味的瞎努力，结果会反而不理想打击到自己。

02 重视复习，做好课后总结

上课学习的过程，要分为听懂了、记住了、和会用了3个步骤。上课做笔记、认真听讲，只是完成了第一步，课后的总结和练习，才是真正知识掌握的关键。

而很多同学忽略了中间“记”的环节，课后没有及时的复习、总结，导致上课老师讲到的知识到做题的时候，又基本上忘光了，这就导致了之前上课时间的白费，导致学习效率的降低。

03 练习有技巧，要针对错题

外界对衡中的一致印象都是，学习任务特别繁重，学生每天都面临着做不完的试卷和练习。然而实际的情况是，很多时候学校老师并不会强制要求，他们得这些题目全部做完。

题海战术，重在“战术”二字，大量练习是解题能力形成的基础，但是注重错题才是题海战术的精髓。练习和考试，都不过是为了检验你的收获和缺漏，而补上缺漏就是“战术”的方向。

千万不要光顾着做题，而不注意错题管理。多做不会的题，进步才能最快。

04 记忆窍门，是多读、读出声

衡中有晨读的规定，读书的时候，大多要求学生们要放开声音，大声地朗读。像语文、英语这样的科目学习，就是要死记硬背，就是要多读多看，才能有效提高。

这个问题似乎不好一概而论 若从身体健康方面来讲，当然不提倡熬夜学习 但就是这也得因人而异 因时因事而异。有些人就适宜熬夜学习，不仅效果好，也未影响身体健康，你能说啥？有些人因赶时间、 赶事情而熬几夜学习，也不该予以否定吧。当然，顺从规律又不影响身体健康来说，早上早起学习，似乎是事半功倍 、两全其美之事，古人不就有“闻鸡起舞”，“黎明即起，洒扫庭除”的优美启示吗！！！

我认为熬夜苦读的做法并不可取。因为，晚上熬夜必然会影响白天的学习。考生的注意力难以集中，学习效率低下，成绩将不升反降。在高考试题中，基础知识部分占的比重较大。高三生要针对高三学习的特点制定科学的学习方法和策略，重抓基础，并把知识网络化、系统化。因此，考生要重点掌握所学的基础知识，不能占用太多时间备考大量的难题、偏题、怪题，更不要熬夜攻克难题。高考不仅是拼知识，也是拼毅力和体力。保证睡眠充足是高三生储备体能不可或缺的条件。高三生要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。熬夜学习并不适合大部分学生，良好的学习习惯才是提高效率的保证。

无独有偶。我们看到过一些各地高考状元写的学习经验，几乎无一例外地，这些状元也几乎从不熬夜。其实，这是一种良性循环：白天学得较轻松，什么都搞懂了，用不着熬夜，许多学习好的同学都是10点前睡的。相反，有的成绩不太好的同学，觉得应该比别人花更多时间来弥补自己的不足，白天就已经把大量时间用在琢磨没搞懂的题上，晚上还得继续琢磨，或者做大量的题，以便“巩固知识”。这样做的结果是，第二天上课时浑浑噩噩，效果适得其反。熬夜，或者晚睡，对身体是很没有好处的。熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。

高三学习熬夜好还是早起好
1.早起会令人快乐感更强。加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
2.成绩更好。美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
3.精力更旺盛。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
4.上午效率高。“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
5.做事更认真。多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。

我个人是：青年时一般是早起、晚睡地学习。
因为早上记忆力好，晚上能静心学习，还需要回顾、总结。
中午则打个盹，恢复精力。
青年时代，精力充沛，不知疲倦，结合自己的生物节律、工作节奏安排学习就行。有时候开夜车，通宵达旦。
现在，中年了，杂事多、日程紧、家务事也要管，早起学习几乎不可能，只能等到夜深人静时才拿起书本——通常已经22：00时过了。
熬夜也不能太久，0点总得上床，不然无法起早，耽误新的一天！我觉得能够长期坚持每天学习两小时，工作之余消化消化，学习效率也不低了。
近十年来，我保持了每年读50—60本新书的读书效率，自己觉得满意。如果是专业、业务、目标范围内的考试足够应对了。如果考前再抽出十天半个月突击一下，参加竞争性考试胜算还是比较大的！