天天吃紫薯能减肥吗？

2024-12-25 01:57:38

推荐回答（5个）

回答1：

减肥天天吃紫薯，是肯定可以瘦的，因为你的热量摄入比基础代谢低，再加上你还有自己运动的代谢，所以是肯定会瘦的，但是不推荐靠只吃紫薯来减肥，这一减肥方法的问题在于：摄入单一的食物，营养跟不上，没有蛋白质和脂肪，只有碳水化合物，恢复正常饮食后，比较容易反弹，且反弹的速度是比正常长胖的速度快很多，建议还是均衡饮食，少吃多动来减肥，不反弹的减肥才是持久的减肥。

回答2：

减肥吃紫薯效果好不好？李楠老师告诉你，紫薯的减肥效果非常好，低热量低脂肪，饱腹感强，完全可以代替主食吃。

回答3：

紫薯是一种理想的减肥食品，它所含的热量非常低，比一般米饭低得多，所以食用后不仅不用担心会发胖，反而起到减肥作用。紫薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护皮肤、延缓朽迈有一定的作用，国外很多女性把紫薯当作驻颜美容食品。

回答4：

紫薯里面的营养成分相当的丰富，并且紫薯也是属于粗粮，如果每餐只吃紫薯的话，对减肥有一定的帮助，但是还是建议你采取合理的膳食搭配来减肥。雪

回答5：

看你吃多少了，紫薯和红薯或米饭有什么本质区别啊？不都是碳水化合物吗？吃的多就转化成脂肪，吃的少，不能满足每日能量所需才会瘦。