1、要坚持适度的运动,散步有助于改善血液循环。跑步可以使腿部肌肉活动增强,挤压静脉内的血液,使其流动更加通畅。长期坚持,静脉曲张自会痊愈
2、尽量避免长期坐姿、站姿或者双腿交叉(二郎腿)压迫静脉。站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习。
3、用与体温相近的水洗澡,过冷或过热的水都会刺激到血管。
4、休息时,将双腿抬高,帮助血液回流。最好的方法是休息时把脚抬高,休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏。躺着时在腿肚下垫个枕头会很舒服。
5、睡觉时尽量左侧卧位,这种姿势可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力。
6、保持合理的体重,过重也会容易导致静脉曲张发生。
可以减少站立的时间，避免身体负重，也可以在日常适当的体育锻炼，在睡觉前用热水泡脚，也可以将脚抬高。饮食可以食用清淡清淡营养丰富的食物。另外如果有轻度的症状，使用脉洁明可以治愈。
静脉曲张是一种因为血管扩张或者瓣膜功能不全引起血液反流，血液淤积回流减慢，血管迂曲扩张的一种疾病，早期的话可以穿弹力袜进行有效的预防，平时减少久坐久站还有负重劳累，休息的时候可以间断的抬腿休息，这样以便促进血液回流，如果曲张达到二三期及以上，也就是有症状性，建议尽早到专业静脉病中心或者正规医院手术治疗，因为静脉曲张目前唯一治愈的手段只有手术，不要相信什么针灸放血按摩啥的，希望对您有帮助。
现在怎么样了呢
可以穿弹力袜，不要久站，久坐。
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