正常人一天应摄入多少食用油？

由于油脂（食用油）品种的不同，每日摄入量会有所不同，下面是主要食用油每日摄入量：\x0d\x0a\x0d\x0a1.花生油：约40克\x0d\x0a\x0d\x0a2.橄榄油：约40克\x0d\x0a\x0d\x0a3.棉籽油：约40克\x0d\x0a\x0d\x0a4.香油：约40克\x0d\x0a\x0d\x0a5.菜籽油：约40克\x0d\x0a\x0d\x0a6.猪油：约20克\x0d\x0a\x0d\x0a7.牛油：约10克\x0d\x0a\x0d\x0a8.色拉油：约40克\x0d\x0a\x0d\x0a9.大豆油：约40克\x0d\x0a\x0d\x0a此外，营养学家提供了一个计算油脂摄入量的参数：每天油脂摄入量每公斤体重维持1-2克就可以了。\x0d\x0a比如一个60公斤体重的人，每天需要油脂60克-120克，按人们习惯说法，有1.2两到2.4两就足够了。\x0d\x0a\x0d\x0a世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克，我国人均食盐摄入量已达12克/天。人的口味轻重是一种习惯，是慢慢养成的，决不应该认为你本身就必须吃这么咸的食物。相反，吃清淡的菜肴，才能体会到各种菜肴独特的味道。

由于油脂（食用油）品种的不同，每日摄入量会有所不同，下面是主要食用油每日摄入量：

1. 花生油： 约40克

2. 橄榄油：约40克

3. 棉籽油：约40克

4. 香油：约40克

5. 菜籽油：约40克

6. 猪油： 约20克

7. 牛油：约10克

8. 色拉油： 约40克

9. 大豆油：约40克

此外，营养学家提供了一个计算油脂摄入量的参数：每天油脂摄入量每公斤体重维持1-2克就可以了。
比如一个60公斤体重的人，每天需要油脂60克-120克，按人们习惯说法，有1.2两到2.4两就足够了。

世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克，我国人均食盐摄入量已达12克/天。人的口味轻重是一种习惯，是慢慢养成的，决不应该认为你本身就必须吃这么咸的食物。相反，吃清淡的菜肴，才能体会到各种菜肴独特的味道。