如何面对亲密关系恐惧症

长期以来，专家认为亲密对于人类的心理健康和心理社会适应至关重要，亲密是身心功能健康的重要预测指标。缺乏与他人形成亲密连结的能力可能会产生消极后果。

心理学家提出亲密关系是一种关系作用。在这种作用中，相信自我暴露会得到可传达的共情反应。他们认为这样的自我暴露可能增加一个人的脆弱感，但是会形成亲密感，个体必须为向另一个人表露自己的脆弱而冒险。

亲密的特征表现为开放性、真诚、互相自我表露、关心、温暖、保护、帮助、奉献、互相体贴、互相承诺、愿意被控制、降低防御、情感依恋，以及分离时的痛苦。

人一旦患上亲密关系恐惧症，不但失去了享受各种情感的快乐，还会不同程度地影响到工作和生活。那么，我们该如何面对来自于亲密关系的恐惧呢？

1、要懂得爱自己

爱是自尊和自信的来源，而这两个因素直接影响着一个人是否有健全的人格。一旦拥有健全的人格，还有什么心理障碍不能克服呢？

2、要了解自己

只有对自我的认识比较清晰，知道自己的优点，接纳自己的缺点，拥有自己的快乐的人，才可以让生活在身边的人感到愉快。当我们有能力容纳自己的时候，生活就会变得自由和明朗起来。

3、沟通也是克服亲密关系恐惧症的一个好方法

开诚布公地说出你的真实想法，让对方更了解你，乘此机会你也可以多了解对方，更重要的是能一起克服这一心理障碍。

注意：在条件允许的情况下，可以选择专业的心理医生进行治疗。