前空翻 后空翻 团身侧空翻 怎么炼成啊 。

说起后空翻其实不是很难 但前提你得具备两个条件 一，你有一定的武术基础底子，二，没基础的话 你得要有胆子 、掌握好一定的方法与技巧 ，你要知道玩高难度都是国外的一些挑战极限者
例如跑酷 就是国外开始的 ，老外什么都没有 凭的就是胆子 你看那花样玩的 原地后空落地后前空转体加余跃 国内专业武术队员哪个能行 、哪个敢玩？ 关键是胆子 再加技巧，我不是讽刺咱们国内练武的 是事实而已 因为我练了有十年了 圈内我很了解！废话不说 技巧呢 你要没有基础 你就天天主要练腰 下下腰，把柔韧 很协调连好 之后 找个人原地 他左手抓住你大腿侧面的裤子 右手抓住你上衣侧面 你原地往高跳抱腿跳那种，跳起来 记好 抱紧腿 头要往后仰 在空中千万不敢做到一半害怕了 既然做了 就做到底，撑你的那个人也要用力把你往后翻，最后还是强调就两字 胆量！预祝朋友你成功 。哦对了 别忘给我加分！

练空翻的基本步骤就是：首先要练侧手翻，熟了之后跑起来侧手翻，然后单手侧手翻，然后跑起单手侧手翻，然后就练空翻，空翻的练法要人帮忙的，当你翻的时候是以腰为圆心，头脚转动，所以要有人稳住你的腰，然后你慢慢的感受翻的要领，这些都熟了再考虑空翻吧！
不过重中之重的是你要先练好下腰，每天压腿，弯腰时必须的，扶墙弯腰，或者躺在地上，腰部往上抬起知道你手跟脚支撑！
难啊，当年可没少吃苦头！

不怕死就行。当然还得有哥好教练在旁边辅助你。