1、睡前泡脚:睡前半个小时泡脚,促进血液循环,手脚变暖,坚持泡脚对身体很好,泡脚水温度要适宜,不能用温度太高的水。
2、暖脚器:懒得泡脚可以买一个暖脚器,看电视看书都可以插着用。
3、睡前半小时穿一双毛茸茸的袜子。然后睡觉的时候脱掉袜子,温度刚刚好。
4、做一些睡前的拉伸运动,让身体温暖起来再睡觉,但是做剧烈运动,可能会导致失眠。
5、拿个热水袋放被窝里暖脚用。
6、室内/室外毛绒鞋:不管是出去还是在家里,尽量穿毛绒鞋,对脚部起到很好的保暖作用。
7、跳绳:白天脚冷可以选择做跳绳运动,或者跑步,血液循环了脚自然就不冷了。
这个有几方面可以取暖的,一
,可以用开水放进瓶子里。放
进被窝里。=可以用暖水代。
三。可以用电褥子
体寒、手脚冰凉的人,1种野草煮水泡脚,驱寒暖宫,手脚不再冰凉健康美食 艾草泡脚
睡前热水泡脚,用水袋放脚底
电热毯