平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物。晚上不要熬夜,多休息。经常性的熬夜会给体内带来寒湿之气,随着寒气的增加,体内环境会失去平衡,胆囊收缩功能也会因此下降,胆汁减少,食物停留时间过久,胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好,抽空去乡村野地采点苦菜茶,煮汤,趁热喝,产地江苏灌南,叶子背面白色绒毛状，花冠紫色，产地连云港，少吃多餐，配点红糖一起用,少食用辛辣食物,少食生冷油腻的东西。
