你这种情况我知道，我也是脚踝严重挫伤，5年了，唯一的办法就是多注意，尽量少做些高强度运动，保持一段时间以后会逐渐的好点的，但是你这明显是落下病根了，如果再频繁的做高强度运动的话还是会肿的
为什么总没点经验之谈啊！还有没还疼痛的地方，仔细检查下脚裸。
骨头错位了赶快到医院拍个x光
砍掉
