早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。
鸡蛋虽然含有胆固醇，但是鸡蛋的其它营养很丰富，不但能够调节新陈代谢，还能促进消化，最主要的是能减肥。也许这正和鸡蛋含有高蛋白质有关，虽然研究还没有明显的证明此点，但是鸡蛋的高蛋白质确实可以让人产生饱腹感。早餐吃两个鸡蛋，可以长久保持不饥饿状态，这样吸取其它的营养减少，长久下去体重自然会减轻。据说早餐吃两个鸡蛋可以减轻24小时的能量需求。
鸡蛋除了含有高量的蛋白质外，还含有维生素，铁，钙等人体所需的营养物质，都是身体发育必需的。鸡蛋还是低热量食物，能够燃脂，是减肥的最佳食品。
不可以
不可以，减肥也要保证全面均衡的营养。
可以
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