你也疼了吗？疼的话分情况。一：肌肉拉伤，一般不用吃药。放松下，过几天就好了。二：关节软组织受伤，需要吃消炎药，及时的看医生。不及时的话就是关节炎了。
我是第二种情况耽误了时间结果疼了很长时间。后来去盲人按摩加拔罐治好的，效果很好，但是现在受凉风的话还是容易在犯，所以要注意保养。不过我现在好多了。。
如果只是肩膀疼的话，说明挥拍动作有问题，注意纠正动作
打球之前要热身，把身体活动开，包括肩膀；如果打球时间过长，可以减少打球时间。
适应段时间就可以了，打要要放松
哥的都是乳酸积聚..运动开就不痛了...
休息 好了过后注意发力 多数是发力的方法不对 我刚学那一段也这样 后来就好了 你会发力了就基本不会痛了 不会的时候要悠着点
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024