力量是基础和后盾 注重大腿后侧肌肉练习《学体育的方法不多说》 多进行300米跑《增加后程肌肉持久力》 在练习频率的基础上有意识的加大步幅及摆臂！。。必须多练习弯道跑 。。起跑也要多加练习 ！ 学田径蛮苦的...最后一点————要有战胜对手的信心！ 我现在22.81 电计
贵在坚持
跑快速段或者变速
做增加腿部力量的练习 例如静蹲 空蹲 杠铃之类的
多进行一些慢跑，不要太快一天一千米。
不要着急，提高跑步成绩要持之以恒
参加田径队，练习刻苦
我个人之见，因为我是学体育的，我觉得要多进行一些爆发力训练
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