早餐一定要吃的营养健康，先喝水后吃多东西。不吃早餐反而会长胖，三餐要有规律。有一款懒人茶 草本浓缩速溶茶饮帮助提高新陈代谢、燃烧脂肪、令你精神焕发、活力充沛。喝一杯相当于运动40分钟。
不肥啊，我也一米83 84公斤 腰围才2尺2你这身高体重练肌肉就练肌肉 （我估计你是男的） 别想着减肥
跑步，一味的跑步。
