一个月没有练压腿了，以前练的柔韧性会不会消失，要不要重练？

　　您好，的确很长时间不去运动，不压的话，久而久之，你的韧带会慢慢变硬，如果说你想让自己的韧带变的很好，只要姿势正确，坚持正确的要领，你年龄再大也可以拉开。如果坚持正确的啦韧带的方法，两个多月就可以拉开。
　　一是要坚持，每天都拉。二是拉韧带以前要热身，可以跑步，跑步大概二十分钟到半个小时都可以，只要把腿活动开，跑的腿发热，就可以拉了。
　　先是正压腿，把被压得腿放到与腰等高的横木或者其他物体上面，支撑腿直立与被压退成90度即可。支撑腿的脚尖向前，与被压退一个方向。被压退的脚尖内扣，向胸口方向。上身前倾，慢慢的颤压身体，使腹部逐渐接近大腿。坚持三分钟左右，然后活动一下被压腿，比如踢腿等活动。然后换另一腿继续压。每次压腿时间不要时间过长，压办个小时到一个小时即可，最后最放松活动，或者再以慢跑结束，这样可以减轻肌肉及韧带的疼痛感。如果疼痛感比较强烈，可以用热水袋热敷，或者进行按摩，即可缓解疼痛。关键是要循序渐进，不能冒进，不能急于求成。慢慢的就可以有进步了。然后是侧压腿，被压退的姿势与正压腿相同，但是身体侧对被压腿，支撑腿脚尖尽量外展，然后以身体的一侧向被压退颤压。
　　过一段时间，你就可以继续下一步，试着进行下一字叉。慢慢来。两个月左右完全可以拉开。只要要领正确，坚持，就回进步快。

会减弱 大概10-30天左右 看楼主的吃苦和毅力 每天坚持 先竖叉还是横叉看楼主的之前韧带拉开 我觉得先难得更好 因为...请追问

专业角度讲，双管齐下。当你韧带完全拉开时，即使你一年不练，也照样能劈下去。我就是二年不练了照样能劈下去。

1、停止练习1个月，以前的韧性肯定会稍有减弱，只要恢复练习一周左右应该可以恢复；
2、爱好是最好的老师，现在练习，不可机械练习，要有热情，先做好热身运动，压腿，做弓步，活动好各个关节；
3、先练习竖查，这个还是相对容易点，这个练好，再练习横叉就好点；
4、横叉不直，很正常啊，身体柔韧性是需要长期练习，从小练习的，加强锻炼，功夫到了，就水到渠成，腿到成叉了！
祝福你小伙子！

再压一压 就行了， 功夫已经上身， 恢复起来很快的！