正常饮食结合合理锻炼就可以了 慢跑是首选运动 只要保持消耗的能量大于摄入的热量就可以了
你有多高？要是一米六以上，这个体重正好。如果你不满意，考虑考虑健身房，魔鬼腹肌哦！
晚上少吃东西
95还胖。。。。。。
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