人睡觉有四个阶段的,分别是：入睡、浅睡、深睡、延续深睡；梦出现在浅睡状态，梦太多表示人的睡眠效果不佳。
在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。深睡眠一般出现在进入睡眠半个小时后。现在大多数人的睡眠不够深，就不能达到或只有很短时间的第三、第四阶段的睡眠。致使睡眠效果不好。
根据中医理论人最佳的睡眠时间是子时和午时(及中午11-1点和晚上11-1点)，这是睡眠效果最佳。
你好，人类的睡眠是由正相睡眠(又称慢相睡眠、非快动眼睡眠或慢波睡眠)和异相睡眠(又称快相睡眠或快波睡眠、快动眼睡眠等)互相交替出现而组成的。这两种睡眠时相都有可能出现梦境，但做梦主要还是发生在异相睡眠的时期，也就是在快动眼睡眠当中。
希望回答对你有用，并祝你天天健康快乐！
第三个,深度睡眠阶段
快波睡眠阶段
常发生在哪个阶段
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