臀中肌的位置过于发达怎么办了？导致身材严重变形？求求帮帮忙。可以切掉或者是别的手术吗？

运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。
美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰-杰克斯克对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。”杰克斯克表示。
另外，研究人员还补充说，为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但是不宜超过这个时间长度。

瘦我网祝你减肥成功

改变走路姿势，用力线改变身形，用腰发力，脚掌落地，把脚心的韧带拉伸来，然后就可以拉伸但臀中肌臀小肌，突然改变走路协调性自己注意练习，利用肌肉的传到力量，从脚掌到肩膀，你现在应该是膝盖内扣脚掌外翻，才导致臀中肌太大，但是力线是几十年从小形成的，没有毅力和智慧的训练真的是很难改变，如果坚持住，大概1年半，但3年就可变的标准了，

局部瘦身就可以了，不要动手术，广告里宣传无痛手术都不够真实，现在有先进的物理局部瘦身，但前提是那是脂肪，如果象你说的是肌肉的话，开刀啊吃药啊物理啊对你来说不会有效果，专业运动指导，兴许还能试试，但不会一蹴而就，时间会很漫长。切肉会造成伤疤，神经麻痹，严重点瘫痪，你要的是重塑肌肉。

以上纯属个人意见

女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。”杰克斯克表示。
另外，研究人员还补充说，为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但是不宜超过这个时间长度。