每天中午只喝牛奶减肥么
想知道 每天中午只喝酸奶能减肥吗
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能是能 不过这样不好的 午饭吃饱很重要 希望你用我的方法也可以瘦下来!! 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢!我更不喜欢运动 高3也没时间! 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了! 早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以! 更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系! 你可以先试试!一周就会有效果! 我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的!瘦了之后别立即晚上吃那么多!循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢。 如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好! 【爱风一辈子】的亲身经历! 请您自重! 请勿复制!为什么经常有人一次一次的复制太讨厌了 可郁闷了
这样不是最好的,下面介绍最快的减肥:
第一种:喝白开水,早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处,反正只要感觉饿了就喝白开水,喝的再多也不用怕会长肉。
第二种:喝稀饭,白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多。
第三种:吃苹果,对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些,只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就好了。以上3种方肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
我大学的时候试过,瘦的速度很快,但效果不好。 关键你每天喝多少?500ML还是1000ML?每天控制一定量还是饿了就喝? 这有很大的关系。 下面我只说我自己,你可以有个参考。 1.当时每天定量500ML全脂牛奶(脱脂实在太难喝了!),平时饿了就啃生黄瓜(因为你知道空腹喝牛奶,胃会非常的不舒服,而且可以补充维生素) 2.晚上睡觉前在操场慢跑50-60分钟,速度大概是7公里/小时 3.一共坚持了9天,纯体重减了3.5公斤 4.腰腹部确实明显的瘦了,裤子松了很多 但我在恢复正常饮食一个月(锻炼变成一周两次),减掉的体重就逐渐回来了,我觉得—— 1.牛奶是营养非常丰富的食物,但全脂牛奶的热量还是挺高的 2.我觉得减掉的体重主要是因为慢跑+啃黄瓜,牛奶的作用就是让我不饿昏倒~~ 3.短期快速减肥都会反弹 4.空肚子灌牛奶滋味非常不好受 呵呵,以上是我的体验,希望你能减肥成功!
减肥晚上可以喝一些牛奶,但一定要适量。牛奶的喝法错误很容易导致减肥失败。喝冰牛奶就是最错误的喝法。因为冰牛奶会冷却身体,造成全身的血液循环不良,基础代谢下降。给减肥带来了阻碍。因此,喝牛奶的时候,需要注意温度。推荐喝热牛奶。热牛奶会促进血液循环,减肥的效果也更加显着。热牛奶对减肥中的压力有缓解的作用。减肥时,饮食限制和运动都会带来精神的疲劳和紧张。这种疲劳和紧张会使自律神经变得混乱,最终导致基础代谢变慢,阻碍减肥。在这种焦躁的时候喝些热牛奶,牛奶中大量的钙会帮助减轻焦躁感,得到放松。促进减肥。
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