我是江苏高三体育生，现在100米12秒43，800米2分四十秒，实心球13米多，三级跳7米5左右，专项篮球，基...

2024-12-20 06:34:54

推荐回答（5个）

回答1：

你的100m只能勉强三级跳和800m都不行，练100多加强爆发力摆臂的练习 800要加强耐力训练要注意800的技巧三极跳得多练练踝关节的力量。希望对你有帮助，加油祝你高考能取得个满意的成绩

回答2：

前提是你有好的场地室内的跑道。。如果你的教练是好教练的话 100 一个冬训下来开12不成不问题。。一百米技术很主要。。多做练习。立定三级跳一定要敢跳多跳。。 8.5不成不问题。

回答3：

额，这个还真不太清楚，我以前也是体育生，我们那年是考100.800.三级跳，和专项。本来我是什么都不会，训练了大半年，100米12.90秒800米2分15秒。三级跳7m。篮球满分20.考了18点多分，只要按着老师的方法基本就行

回答4：

你的100米和800米实在太差了。我建议你还是把这两个方面的先加强。100米至少要破12秒。800米要破2分20以下。这样你的体育高考总分才会有希望破2本录取线。

回答5：

多跑上坡，练练速度和力量。
100米12.43还勉强，有条件可以挑挑杠铃做半起蹲。