早上纯奶，晚上酸奶好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
牛奶早上喝好还是晚上喝好？
早晚都是喝纯奶的最佳时机，早餐时喝奶，给你提供一天的充分的营养保证，晚餐时喝奶，不仅有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成分的吸收!酸奶的营养价值不及纯奶，但能提高食欲，注意不能喝太多!
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