我有鼻炎 不是很严重 但是晚上睡觉鼻塞很郁闷 怎么办啊？？

一般来讲，鼻炎都会严重的影响我们的睡眠，给你讲一些技巧，希望有用。睡觉时候尝试侧卧，这样至少会有一个鼻孔是通的，如果晚上觉得通气的那个鼻孔干的难受，换到另一面，这样轮换着来，可以好点。
再者，建议你去买个喷剂，睡前喷几下，基本上一晚上鼻子可以通气，不会被迫用嘴呼吸引发咽炎。用喷鼻子的喷剂，至少能让你晚上睡觉舒服，鼻子会通气的，白天也可以少量用（不要不停的用，养成依赖摆脱不了鼻炎就不好治了），药店应该都有卖，去药店问问医生，我很久没有用了（已经好了），原来用的是苗岭的。你也可以用盐水洗鼻，我也试过这个，不过不如药来的快。强调一点就是千万别养成了依赖，那样就不好治了。

鼻塞通常属于干燥性鼻炎，因鼻腔内细菌滋生蔓延长期，鼻粘膜受损，导致，并非真的赌塞，推 荐 使用东北草本鼻炎油治愈！

要是很严重可以买那个往鼻子里滴的药水，很好用的，再吃点药

q 我有办法，

我们先讲鼻炎为何鼻塞，再讲如何恢复。

鼻炎多是自身感冒之后或是受寒而得，那是寒气侵入了肺脏经络血管之中，阻塞了气血的运行。

传统医学讲，肺主皮毛，司呼吸，鼻子通肺。

当肺脏经络血管淤堵是，鼻腔内毛细血管亦淤堵，从而肿胀堵塞鼻腔，造成鼻塞流鼻涕。

我们看，冬天或是气温低时，血管遇冷收缩，气血运行进一步受阻，就极易发作鼻塞

而夏天，气温高时，血管扩张，气血运行稍快，就不易鼻塞。

身体打喷嚏，目的是产生热量排寒，鼻子会稍通气。

所用药物或是喷剂，只是杀毒和灭菌，不能排寒，因而难以根治。

恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及肺脏内气血运行通畅，便会得到会了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《鼻炎鼻塞，练此传统功夫，排出体内寒气，鼻子通气，有助恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。