试试倒走，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。更多的可参考内容：《学习倒着走穿好负跟鞋》
建议尽快去做理疗，要不然以后会更加重
