运动量就是运动消耗的能量，与时间无关。运动强度就是单位时间的运动量。用不太科学但容易理解的方法解释：运动量是减肥时考虑的。运动强度是练肌肉或增强心血功能用的。
“我不是算命，我们这是道家道法，通过周易老祖先的
无多大关系。贵在坚持
不知道你的用途在哪里哦 如果是为了练肌肉，那么强度肯定要大一些；如果仅仅是为了锻炼身体，建议强度不要太大，适可而止
