一般都放水，比如1000米·等过200在计时什么的。建议仰卧起坐，那个比较好练也好考。对了，见了考官主动打招呼会赢的老师的好感，放水几率也会比较大。总之还是多多练习吧。
有50m短跑、实心球、跳绳、游泳、立定跳远五个选项，选考三项就可以了。
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。
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