睡眠不足肝功能异常怎么办

看你的状况，应该是三焦经胆经肝经都受损看。所以肝和胆，还有脾也相当虚弱，同时肾阳也有不足了，看来内分泌也应该有不调了。如果是男孩的话以后增高和性功能都会有影响。
像这种长期造成的损害必须以长期的合理睡眠调整才能恢复。从今开始晚上10点就要上床了。你可以早上5点起床，但绝对不可以超过11点睡觉。21岁以前没有调整好，以后很难调整了。
辅助可以食疗和物理调整。
1脾虚弱，当然厌食。从此戒掉所有生冷食物，碳酸饮料，绿茶牛奶以及难消化的食物。每日饮用热生姜红糖汤，红糖可修复肝功能，补脾，温体，姜可健脾，祛风暖体，止恶心。
2如果对食物厌食，就是脾虚得厉害，可以多补充红糖姜汤，提供能量，少吃固体，等待脾胃调整好再逐步恢复。
3另外可以在淘宝购买四君子汤，是治理脾胃气虚的良方。可同姜汤同时饮用。
4肝主筋，味酸。睡前拉筋，刺激肝恢复。日常多吃梅干，就是用盐腌制的梅子（不是话梅）。味酸可收敛熬夜宣泄过度的肝气，梅子可生发阳气。
5泡脚，注意保暖。

1，全身倦怠感日趋严重。 　　2，食欲不振，有恶心感觉。 　　3，持续性微热，或发恶寒。 　　4，注意力不容易集中。 　　5，酒量突然减少。 　　6，脸色晦暗失去光泽。 　　7，皮肤呈黄疸色、或觉搔痒。 　　8，尿液变为啤酒色。 　　9，肝掌、蜘蛛痣。 　　10，头昏耳鸣。 　　11，全身发黄，特别是巩膜发黄。 　　肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。 患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。正因为大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以不可不慎

肝脏不好怎么调理？肝病专家认为，肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复[1]： 　　1.米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充入体热量，提供人体生命活动的基本能量。 　　2.牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。 　　3.鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。 　　4.蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。