首先要建立起自信心，不要有自卑感；要有意识的是自己多和周围的人沟通交谈，交谈时目光要集中在对方的眼睛下部与颧骨上部的位置，锻炼一段时间后就会好些；突破自我需要勇气，有“炼胆”的心态，在生活中随时都可以锻炼自己，冲破心理防线，现在的状态会有所改善。
树立自信心，主动与人交流。
同情下
