锻炼肌肉燃烧脂肪是吗？

看你照片是胖了，主要是肚子。飞鸟主要是阔胸。你想塑身绣体型的话首先要减肚子，最好最有效的办法有氧运动加仰卧起坐。跑步，跳绳，之后开始锻炼。纯粹的锻炼肌肉起不到减肥的效果，肥胖主要是脂肪过多。只有有氧运动才能减脂。
周一：跑步，跳绳。主要锻炼你的手臂肌肉，其他不管！小臂，二头，三头这三个部位
周二：跑步，跳绳。主要锻炼你的胸大肌，其他不管！飞鸟，卧推杠铃，斜推。飞鸟阔胸，卧推增加胸部厚度，斜推使胸肌挺拔不下垂
周三：跑步，跳绳。主要锻炼腰腹，其他不管，这2个 部位你应该知道的，就不说了
周四：跑步，跳绳。主要锻炼腿。负重下蹲是最好最简单使用的方法。如果你是在健身房的话，还有大概2到3个器械是锻炼腿的，每个做3--5组
周五休息一天。
以上是一个轮回。休息一天后继续！跑步，跳绳这2个等你的腰上没有多余的肉后就可以停止了，继续的话肌肉很难出来。其中胸肌最快，看你的本钱，练的好大概2个月左右就能有2指厚的胸肌了。其他的要慢点，看你努力的程度了。
最重要的是要休息好，营养跟的上。不然练的很慢的

你可以先练器械·之后有氧运动减脂···········器械后体内糖耗尽·直接消耗脂肪能量
减脂只有靠有氧运动··飞鸟练的是胸缝···你可以连卧推··躺着推哑铃··动作去找找看···有全身锻炼··我给你·分一下··胸··肩·背···臂··腹·臀··腿·腰背···你可以去找找这些部位的训练方法

锻炼肌肉会减脂··但是效果没有有氧运动好··上面说了··糖分耗尽有氧运动·这个时候减脂最好·
练之前·可以热热身·慢跑几分钟·活动活动关节·

运动是燃烧不了脂肪的，分解脂肪需要胆分泌胆汁才行。运动只是加快血液循环罢了。

是