谁帮我算一下我每天摄入的热量?

早餐：
烧饼：246 大卡（100克），约150克，369大卡。
一个鸡蛋：144 大卡（100克可食部分），中等大小约48克，68大卡。
一碗汤（什么汤啊）：50 大卡（100克），约200克，100大卡。
共537大卡。

午餐：
米饭：116大卡/100克，300克，348大卡。
荤菜（什么菜啊，不同的哦）：200大卡/100克，100克，约200大卡。
素菜（不同的哦）：50大卡/100克，约100克，50大卡。
共598大卡。

晚餐：
鸡蛋羹：48 大卡（100克），三个蛋的话要多算，220大卡。
面包：（不同的都不同），250大卡/100克，一个约100克，250大卡。
牛奶：纯牛奶60大卡左右 ，150大卡。
共620大卡。

三餐共1755大卡，不算多，但一定要均衡。成人每日鸡蛋摄取不宜超过两个，不然会对身体有影响。祝你健康！有问题可以问我。

以下食物热量均以每100克为标准：
烧饼：246 大卡
米饭：116大卡
鸡蛋羹：48 大卡
面包：全麦面包大概是200多大卡吗，如果你吃的是加料面包，热量还会再多一点儿
牛奶：纯牛奶60大卡左右

我晕，楼主你再跟谁赌气啊？吃那么少，是想绝食吗？
真的不想给你算热量，减肥不要钻进热量的这个误区里来。热量就是能量，比如说你的车油耗大，很费油（很费钱），你为了省下油钱，本来车是烧97号的汽油，你肯给它改喝93号甚至更低的汽油吗？
你的饮食我简单看了一下，糖分以及脂肪摄入太高了。你这么吃即使有体重减轻，掉的也是水分和肌肉（瘦体重）居多，脂肪基本上很难减下来。每天都没有脂肪消耗，反而，持续不断的补充脂肪。哎，费力不讨好啊。放过自己的身体吧。

减肥记录饮食热量太麻烦，教你如何用手计算饮食摄入热量简单方便

鸡蛋每天的摄入量最好是一个哈，还有，你那个烧饼是哪种？如果是油炸的，那就很高了