骑自行车 上坡用力 膝盖外侧疼

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

你好：病情诊断为膝关节外侧副韧带损伤。膝关节韧带损伤多发于内外侧副韧带损伤，主要是运动过量或者扭伤导致的伤筋，筋伤就使关节的稳定性欠佳，所以以后在活动幅度过大过量就会发生老伤的加重和新伤的发生，产生了疼痛，也使关节功能降低，不能像以前那样用力和负重。大医院做拍片，CT,核磁等等检查一般都是正常的，对诊治治疗没有多大价值。先建议你能够自己治疗的方法局部热敷或者红花油，活络油按揉。再不好建议到中医骨伤科诊治，常用方法有1.小针刀疗法1一次大部分治愈，少数2次。2.打封闭1-2次就可明显痊愈。3.可以服用扶他林胶囊，芬必得，伤科片，活血化瘀的中成药。4.也可以用按摩、针灸、理疗，刮痧等方法。5.疼痛的时候要休息几天，天冷要带护膝保护。希望可以帮你，祝早日康复！

大家都在百度提问和回答，答案各不相同，我是谨慎的回答你的问题。
我自己半月板就有问题，按照你说的情况，我初步判断应该是前期碰撞和扭伤对你膝盖韧带造成了损伤；而韧带功能主要就是稳定关节作用，出问题后你没有在意，继续大运动量，造成关节承受压力较大，对你的膝盖软组织主要是半月板造成了一定损伤，依据你目前描述的状况，情形还不是很严重。强烈建议到医院做“核磁共振”确定半月板是否损伤，这个很关键，当年我就是不注意自己身体，造成现在无法踢足球，膝关节不能大幅度扭转等很痛苦，而且半月板损伤的话不能回复，不摘除就是风湿性关节炎，摘除就是机械性关节炎！所以一定要早期确认，早期治疗才好。如果有损伤，一定要谨遵医嘱！！尽量多休养一段时间，如果没有明确损伤，我依然强烈建议你至少停止剧烈运动3个月到半年时间！！
希望我的意见对你有帮助，祝早日康复！

要看铁打医生了 单车要换可sexy轻重的 上坡就轻松多了

你患了关节老鼠