太极拳感受

　　我们通过对太极拳进行探讨，便逐步对下面的问题有了一些认识：什么是太极拳？太极拳到底要练什么？太极拳到底要怎么练？练习太极拳应该达到什么效果？自己应该对太极拳有什么体会？练习太极拳会经历一个什么样的过程？练习太极拳应该追求一个什么样的目标？

　　下面对这些问题逐个进行回答。

　　1、什么是太极拳？------太极拳是无形法门。

　　太极法门，动静随心，前进后退，虚实分明；起落转换，随遇平衡，有容忘欲，大道无形！

　　2、太极拳到底要练什么？------太极拳要练随遇平衡。

　　练太极拳，是练太极心法，是在练身上每一个部位的适应性和协调能力，为自己创造遇到无序状态后必须走得通的条件，使自己随时能保持内部、外部的平衡。

　　3、太极拳到底要怎么练？-------太极拳要舍己从人去练。

　　太极本无拳，动时求平衡，势来以空象，形去用潜能。虚时形无体，实到体有圆，舍己从人事，由己意缠绵。

　　4、练习太极拳应该达到什么效果？------练习太极拳应该达到气定神闲的效果。

　　运转丹田劲不散，形浩然、真力聚，急应缓随心等闲！

　　5、自己应该对练习太极拳有什么体会？--------自己应该体会到因势变化，从容不迫；遇物受形，随遇而安的心态。

　　练太极是强身，-----练习太极拳架-----一招一式的走架子-----表里精粗，面面具到；
　　悟阴阳以养性，-----学懂理论知识-----领会虚实变化规律-----一点一滴，一丝不苟；
　　容天下可识大，-----练习太极推手-----舍己从人容纳对手-----因势变化，从容不迫；
　　阅真柔而知刚。-----真正太极功夫-----心领神会水的属性-----遇物受形，随遇而安。

　　6、练习太极拳会经历一个什么样的过程？-------练习太极拳会经历一个从无到有的过程。

　　从无到有、自有而无、无中生有、有复还无、无为入道。

　　7、练习太极拳应该追求一个什么样的目标？--------练习太极拳应该追求处世为人，自然应物这个目标。

　　处世为人：自然而然、适应百态、化解千般、包容万物、和谐平衡！

　　第三篇《太极拳的五种练习方法》

　　现在练习太极拳，不可能象过去一样，朝夕不离师父．大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一起来学习太极拳，顶多老师给你个别指导一下要领。也有个别人缘份好的，遇上一个好老师，单独教练。目前大致有五种太极拳的练法供朋友们参考。

　　第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫"太极操"。这是一种初学状态；

　　第二种、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何引进落空，如何气沉丹田，如何棚履挤按等。这比第一种练法上了一个层次；

　　第三种、练习散手。练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。这比第二种练法提高了一步；

　　第四种、神意气的练法。以内气运行线路为主要的练习途径，强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟后，进入相忘境界，在意势导引下，阴阳相随的，练习方法。练习太极拳练到头脑里什么都不需要记忆，手脚的活动好象是自己在动。这种感觉既为"相忘"境界,这是天人合一的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐.有诗云:"行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东"。这是第五种练习方法的开始。

　　第五种、先天的练法。神意气的修炼毕竟还是后天的东西。道家所谓"心死则神活"，不著任何后天意念，先天的东西自然就能出来，所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意。一定要能静下心来，才能进行这方面的修炼。

　　我们练习太极拳无任那家的式子，都有同样一个道理：拳架谓之毛，推手谓之皮，技击谓之肉，神意气谓之骨，先天真意谓之髓。一般来说，普通人易得其毛，性情温和者易得其皮，豪迈之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。

　　太极拳的五种练习方法确切一点，也可以看成五种必须经过的阶段，它是一个由浅入深的过程，希望不会让朋友们产生误解！愿天下修习者真正练出太极神功，应物处世：自然而然、适应百态、化解千般、包容万物、和谐平衡。

感受嘛，我是复读那一年每天早上5点半到5点50左右，每天20分钟跟同学学的。学了将近半年。
一开始很有兴趣，到后来很枯燥，最后就坚持下来了。
开始的时候一遍拳都打不下来，我学的是洪传陈氏太极拳81式。大冬天的，练到一半就腰酸背疼，那个汗呀哗哗的流，没办法，体质太差。后来，大约一两个月后就好多了，气也顺了，身体也不别扭了。身体素质明显好多了。一口气上五楼不费力，比什么啥啥钙的强多了。呵呵。
开始练就是累，我学太极拳目的很明确，就是健身。也没有追求什么更高层次的意义，就是把动作做标准。但是我的目的是达到了。感觉很舒服，特别是腿，以前一下蹲关节处就会响，很不舒服，现在觉得腿部力量比较强，至少耐力比较好。
我爸也是，以前学陈氏太极，后来年纪大了，觉得太累，就改成24式简化太极了。每天一两遍，身体依然很好。
打太极拳的感觉：感觉到浑身气血在翻腾，皮肤在发热，以前一定会出汗，现在基本不出汗。身子暖洋洋的，很舒服。我学艺不精，也不够勤奋，所以只有这点感受了。
希望您能坚持锻炼身体。