形意三体式，一般一天要站多上时间，站多少天才有效果？

2024-12-11 16:50:05

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回答1：

三体式应该是站的时间越长越好，按照以前的规矩一次至少要站两个小时。站桩的时间长短不是目的，站对了动作才是关键。站三体式在形意门中是要站一辈子的。归根结底要注意的是站对了动作，这个千万要记住。如果动作站不对，站的时间越长越容易出问题。每条腿站2-3分钟即可，累了就换腿，一次最好不要少于2小时。

回答2：

一般一天要站两次，早晚各站四十分钟以上比较能达到要求。

回答3：

不管站多久，一定要明白三体式是为了练出什么效果，怎么得到的效果而锻炼的。不然很容易变成浪费时间的傻站。