第一条不好啊。 不要节食，吃饭七分饱，少吃油炸类，睡觉不能少于5，6个小时。多喝水，多吃香蕉。多吃素，少吃牛肉。早餐用燕麦类的，水果要水分多的。苹果SAY no。
多运动，可以长跑或者去健身会所，看着别人的肌肉可以有信心运动。减肥药不好找，没人身体不同的，而且容易反弹。压力不要太大，刚说了 睡觉少于6个小时。身体会急速增胖的。专家说的。而且不可以晚上不睡觉，用白天的休息代替，没用的。
吃减肥药，丽达不错可以试一下我以前用过，瘦了20多斤
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