考研前紧张失眠该怎么办?

我也是过来人，我结合自身帮你分析分析。
首先，从理论上分析，你这种情况是很明显的考前焦虑症，网上说的有点虚，简单来说，就是心理上十分重视某件事，却没有十足把握做好它，而产生的一种心理恐惧感。客观分析，就是你的家人对你期望太大，或者说你对自己的要求太高，害怕结果不满意。
然后，原因找到就找对策，都说调节心理，我觉得纯属废话，关键是如何调节。这就要分情况了，如果你们宿舍大的氛围是考研，那么你就可以追随大家，以大家的强度来学习，如果你事孤军奋战，那你就要制定计划，放松和学习明确分开，心理和身体明确分开。
再次，如今已经12月中旬，过了冲刺最累的时候，有句话说的好，考研能坚持到最后的都是胜利者，要相信这句话，别人都跟你状态差不多，要相信自己。
最后，说说我个人经验。考研就是一个不堪回首的历史，甚于高考，现在对我来说仍然是噩梦，我认为学习到几点不重要，重要的是你的计划是否清晰，目标是否明确，你的计划如果清晰，你完全可以在一天的任务完成之后轻松一下。药物就不用买了，现在你要做的就是花1-2天订好计划，周全的计划，对于每天的细节，一般是今天晚上定明天的计划就够了，然后完成了你就放松去，没完成就努力学。每周奖励自己一天，可以多睡会，或者晚上可以赖在宿舍上网看看等等。
总之，别人走过的路是别人的，自己见过的风景才是最美的，未来自己拼，祝你好运吧

最好不要服安眠药。我有个主意你可以试试哈。我一失眠就听英语听力，不要放太难的，能听懂大部分的那种。声音不要太大，2至5分钟绝对睡着。你试一试吧。不好意思，出此下策。

试着去改变一下生活作息的环境，比如说，找朋友聊天，出去跟朋友happy一下，或者去吃点自己喜欢吃的东西，听听音乐，上上网，等等，总是改变一下现在的状态。需要提醒的是，你要转移注意力，需要真正的投入另一个状态，去放松，什么也不去想，然后再回过头来，你会发现。哦。原来自己什么都会啊，也就不紧张了，你睡不着觉，还是因为紧张的缘故！

那是心理因素，和高考是一样的