在后踢的原理之上，向头部位置踢，小腿和脚踝放松，上身和踢腿反方向用力（也就是腰部用力）小腿放松的情况下腿会自然摆，也就是大腿和小腿夹紧，回收原位。
发力点一、转身时甩头、转肩膀、腿部提膝、转支撑脚，四点同步。
发力点二、小腿、脚踝放松。
发力点三、踹腿瞬间胯部展开。
发力点四、重心稍微向前直线一点。
反复练习加上向后弹跳后旋，方可踢出反击后旋腿。祝你成功！
第一步：转身训练
以左脚在前的准备姿势站立，身体前方是攻击目标。腰胯用力使身体向右后方拧转360°，用双手触碰正前方的攻击目标。
第二步：转身后旋
在第一步的基础上，转身时将右腿抬起，借助转身的力量用右腿的脚后跟或前脚掌攻击目标。通过大量的踢靶训练，掌握动作和攻击距离。
第三步：迎击训练
后旋的实战用法是在对方使用横踢的时候迎击。训练时，对方使用左脚横踢进攻我方。我方在对方出腿的同时，使用后旋迎击对方的头部。通过大量的训练，掌握迎击的时机。
运动时首先要热身把柔韧拉开、、后踢：你可以扶一个扛子就练提膝、后踢、一直练、后璇亦是如此、反正跆拳道最重要的是多练、熟能生巧、
请教专业的教练，自己瞎练容易受伤
跆拳道勾踢、后旋踢腿法教学
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