分上挑式和下压式两种。
上挑式：接棒人手心向下，抓棒。
下压式：接棒人手心向上，抓棒。
第一棒用右手交，第二棒用左手接、交，第三棒用右手接、交，第四棒用左手接。
一般下压式比上挑式稳，不容易掉棒。
我觉得是你跑的时候拿下面一点，这样比较顺手哎~然后，准备接棒的人不要站那等，要充分利用那一段交接区，开始慢慢起跑。
快接棒时接棒的慢慢向前跑，送棒的拿着棒上半段跑过来，注意略微减速，以防掉棒。
跑到他那，别停，待他起速后，把棒给他。拿着棒的一端即可
边跑边接，在拿棒的人还没有停下的时候，要接棒的人就跑起来，在运动中接棒
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