正常人的体温是36.0-37.4℃之间波动的，每天的波动范围是在1.0-1.4℃之间。不要在饭后或者活动后或者从高温的环境下回来时测量体温，一般是在上述情况以外安静1小时后测量才能算数。只要人没有任何症状和不舒服均是正常体温。因为体温的标准是根据统计学的原理采取的是95%以上的人群为标准，它不包括少数的另外的5%的无症状的正常人群。
其实发热是人体抵抗力增强的表现，它是白细胞在呑噬和清除人体内的病毒、细菌、毒素和体内垃圾时所发出的集结信号，发热时人体的血流速度加快，可让白细胞在体内快速集结到病患处，有利于清除病毒、细菌、毒素和垃圾并使其动作加快，这对人体是有利的，同时这种活动可以使人体产生抗体，增加以后抵抗疾病的能力。所以在西方国家医师是不用退热剂的，我国现在许多人还没有认识到这个问题，所以才害怕发热。其实我们胡乱使用退热剂后，就使它阻止了白细胞上述这些对人体有利的活动，同时损伤了白细胞，并可以引起白血球减少，这样做对人体是没有好处的，所以退热剂使用的次数越多的人抵抗力越差。
在临床上我并不主张病人乱使用退热剂，原因是：假如人体此次生病需要发热24或48小时才能完成它的这次修复任务时，你使用退热剂阻止了它的发热，实际上它没有完成任务，所以休息一段时间后它又会重新再次发热来继续它没完成的工作，你如果反复阻止，它就会反复发热。实际上等于你把它必须完成任务的工作时间给分开拉长了，直到它完成任务为止。所以最好别阻止它发热。这是人体的自身保护反应也是排毒反应。没有什么可怕的，发热是人体抵抗力增强的表现，难道人体自己会害自己吗？我们人体的每一种功能都是处于保护自己而产生的，所以它不会对人体造成太大的危害！只有当它完成任务后体温就会自动降至正常。
你感冒了，体温37.2℃还不算热的，你可以多喝热开水（有利于治疗感冒并退热），如果体温再上去或者其他症状严重起来再考虑吃些感冒药。一般说，小孩子39度以上才算高烧。
自己退热，这不算高热，这种发热对机体是有好处的，可以调动全身的免疫细胞参与，所以最好不要用药物退热，不过超过38.39了，那就得采取措施了，现在你多喝水，多休息，适量活动，注意营养就OK啦，祝你早日康复！
自己退！多喝水，是药三分毒
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