做营养 头发有好处吗?

头发营养揭秘！一定要记住这节课的知识啊

给头发做营养好。头发是需要做营养的，不然我们的头发很容易出现发质干燥以及分支等情况。它对于我们促进头发的生长以及头发的颜色浓黑是相当重要的。我们在生活中要给头发做好营养，并且要避免护发素使用适当，以免造成过敏的症状，要根据自己发质去选择护发的方法。
让头发保持健康的方法：
1、外调
①、不要经常烫染头发
②、养成正确洗头习惯：洗头之前先用梳子梳头发，让污垢浮在头皮表面;每次洗头时间要超过5分钟，才能把头皮清理干净;洗头时不能用指甲抓头皮，以免对头皮造成伤害;护发素不要直接摸到头皮上。
③、每天注意梳头，经常给头部进行按摩，促进头皮微循环。
④、选择洗护产品时要选择不含硅油成分的产品。
2、内补
注意作息时间，及时排泄压力和不良情绪，不能常吃辛辣油腻的食物，注意饮食平衡。要经常养护头皮，给头皮补充营养，调节头皮微循环、改善头皮环境，调节头皮新陈代谢。从而维持头皮生态平衡，让头发健康生长，好头皮才能养成好头发。

跟你说下我的亲身经历吧。我是个挺善变的女生。头发一般一个月就要换次造型。所以慢慢的发质就变的好差，烫发染发都是很伤头发的。冷烫精和染法膏都有刺激性的气味，相信你做头发也都有闻到，这些不好闻的东西对头发伤害很大，我也咨询过一些专业的人员，他们说，一般染一次或者烫一次头发以后要等半年以上才能烫或染第二次，而且不要图便宜用不好的药水，越不好的对头发伤害越大，可是女孩都爱美，都想时不时换个发型换个心情，所以频繁的拉啊染啊就让头发受损了，发质干枯发黄，没有弹性，容易断，这时候我们最好就是保养。

建议你用纯植物的踞油膏或者护发素，现在新出的美发界的新名词：导膜，也是很保养头发的。然后我们要自己稍稍DIY一下。

在使用的时候每次倒出自己头发适合的用量，加如一勺橄榄油，一勺蜂蜜，（这是我自己发明的，效果很不错，橄榄油有滋润保湿的效果，蜂蜜可以增加受损发质的营养。）搅拌均匀，用洗发水把头发洗干净，冲掉洗发水然后把调好的营养油均匀涂抹在头发上。

发梢要多涂，因为烫发染发后受伤害最大的就是发梢。以前我总是在发根涂很多，后来朋友说发根每天都会长出新发，新发没受过伤害当然是头发最好的部位，所以最需要保养的就是发梢了，涂均匀后拿一个用热水湿过的毛巾，趁热包在头上，（在蒸汽房效果更好）加热原因是利于头发充分吸收营养，包个20十分钟到半个小时后清洗干净。

你会发现，做一次头发就很柔很顺。如此坚持，发质会得到很好的改善。

只是自己的一些小招数，感觉还好，特推荐给你，希望女孩都能有漂亮的头发。^_^

修复受损发质的日常护理方法：
1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；
2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；
3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。

不要老做头发对头发伤害很大的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。