为什么打球总是容易崴到脚呢？

2024-11-29 15:14:21

推荐回答（5个）

回答1：

打篮球的时候，热身活动跟自我保护是很重要的，打篮球之前，要做好准备活动，把你的各个关节处充分拉伸开，比如膝关节，踝关节等等~这样能有效减少你崴脚的几率。打篮球的时候，自我保护也很重要。不要拼命打篮球，这样其实很容易受伤，也不要在人多的地方跳很高，比如禁区里面~踩到人脚的时候，要顺势倒地，通过改变自己的身体重心来卸掉崴脚的力道，这样能有效减少崴脚的程度~
如果不小心崴脚之后，要立即用冷水或者冰敷踝关节，这样可以减少毛细血管的破裂~24小时后，进行热敷~可加速血液循环，加快淤血的清除~崴脚之后要注意保护~要等痊愈之后再去打篮球，否则的话形成习惯性崴脚就比较麻烦了。

回答2：

打篮球的时候，热身活动跟自我保护是很重要的！打篮球之前，要做好准备活动，把你的各个关节处充分拉伸开，比如膝关节，踝关节等等~这样能有效减少你崴脚的几率。打篮球的时候，自我保护也很重要。不要拼命打篮球，这样其实很容易受伤，也不要在人多的地方跳很高，比如禁区里面~踩到人脚的时候，要顺势倒地，通过改变自己的身体重心来卸掉崴脚的力道，这样能有效减少崴脚的程度~
如果不小心崴脚之后，要立即用冷水或者冰敷踝关节，这样可以减少毛细血管的破裂~24小时后，进行热敷~可加速血液循环，加快淤血的清除~崴脚之后要注意保护~要等痊愈之后再去打篮球，否则的话形成习惯性崴脚就比较麻烦了~希望对你有用

回答3：

打球前最好先热身，不想受伤的话就当投手，突破枪版的话踩到别人脚很容易崴脚的，这是没办法的

回答4：

你要小心啊！以前我也是后来做好准备活动，把你的各个关节处充分拉伸开，比如膝关节，踝关节等等~这样能有效减少你崴脚的几率。打篮球的时候，自我保护也很重要的 ..............小心希望你有进步，，，

回答5：

打球之前热身肯定
球鞋也很重要不是选贵的要自己穿着舒服的比如喜不喜欢带气垫的高腰还是低腰
最重要的还是打球的时候多用自己熟悉的动作不要强行做一些自己不太熟悉的动作抢篮板时也要注意
不过经常打球的人貌似很少有不崴脚的呵呵