不知道你想干嘛呢？如果是初中体育考试的话，想满分很难的哦，不知道你的身体条件怎么样，但是段时间成绩想提高太多是基本不可能的了，如果能很好的掌握跑步的技巧，还是有提高空间的。如果时间很长的话建议多做力量性练习，以及技巧包括起跑、摆臂、平时多练高抬腿。这都是基础练习，相信200米提高到28-29秒不是问题，如果你想选择体育作为专业的，或者体育生的话，建议就算了。在你这个年龄，200米跑25-26秒很正常的，专业的体育生都在23以里哦。
应该有吧，那就得看你的身高，200、400要练步幅，拉开步子是可以提高的，好要多练耐力，50米同样的也要练步幅，练频率，还有起跑，压线这些都可以提高成绩，我就是搞田径的。
主要是加强你的速度训练！多练习一下冲刺跑
还是可以的人的潜力是无限的 只要坚持锻炼
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