喜欢一个女孩，追她一年。知道她对我没感觉，她也觉得对不起我，可我就是放不下，该怎么办？

　　兄弟，不要欺骗自己的感觉，你喜欢她，你不甘心就此放弃。

　　我先分析一下你的情况吧，现在你进入了友谊区，其实友谊区有更多的时间去培养舒适感，所以想跳出来很简单，你需要学习如何吸引女人。你只是被发好人卡了而已，这是两性关系中最容易解决的问题。

　　吸引力、购买度、推拉、否定、预选、社交认同、DHV展示、培养舒适感、建立连接、情感共振、补缺、给予可得性、避开ASD、破除最后一刻的抵抗、TD、分类处理（情人、女友、一夜情对象）
　　以上才是从认识一个女孩到确立关系的正确步骤流程

　　从认识一个女孩到确立关系称为一个GAME，介绍一个适合国内的流程给你：冷爱L7模型

　　L1了解对象
　　L2展示自我
　　L3分析需求
　　L4建立连接
　　L5选择时机
　　L6快速推进
　　L7分类处理

　　再介绍一个国外的GAME流程 谜男M3模型

　　你的过程错了，表白是最后一步，你却拿到最前面去了，如果我喜欢一个女孩，我会先时不时的和她聊天，聊天时要开她玩笑、调侃她、赞美她的同时否定她、带领她，和她产生交集，在她情感波动开心的时候进挪升级（牵手，拥抱，接吻，舌吻），但就是不表白，只说：“我喜欢这种感觉，你让我觉得很安心”，和她单独出去约会，到一个没人打扰的私密场所，果断推到，TD完了之后再表白，表白也一样，你的情况应该是男女朋友，所以可以做分类处理，“想象一下，10年之后你的生活是什么样的？”，如果她的回答中有你说明她有和你在一起长期关系的想法，你才可以说：“从今天开始，做我女朋友”，然后吻她，你必须要强势，在这段关系中你要做她的雄性领袖。

　　把她带入你的社交圈，让她觉得你是个有趣的人，很多人的想法有问题，自己不快乐，想找个女人来让自己快乐，这是不可能的，就跟你不会对凤姐感兴趣一样。

　　你本身很快乐，没有她你也一样快乐，但是你愿意和她分享你的快乐，吸引力就产生了。

　　下面来说说吸引力和女人口中的感觉
　　价值：分为S生存价值，R繁衍价值，男人看重女人的R价值，女人更看重男人的S价值。
　　吸引力：是自然界赋予女人的一种本能，她们只会对高价值的男性产生青睐
　　感觉：情感波动，情绪层面的互动，区别于朋友的理性层面，让她上一刻还很高兴，马上变得有点失落，之后又开心起来，此时感觉就产生了。

　　给几个我常用的惯例

　　1.和女人互动，BALABALA
　　突然停止，“嘘，不要说话，闭上眼睛”，然后亲她，她睁开眼睛，“我只是很想亲你一下”，继续谈话

　　2.和一MM走在路上，前方出现卖花的人，转头对MM说：“亲爱的，你烦他么”，拉住她的手一段狂奔（共谋）

　　3.女：“在家好无聊啊”(约会邀请，IOI)
　　男：“陪我出去玩，我知道一家咖啡厅很不错，你一定喜欢”

　　4.搭讪，封闭场所，看见一8分MM独自一人，走过去开场：“谢谢你，这里很热，但是你的眼神很冷，站在你旁边我觉得很凉快”

　　5.话术，“你的头有点像土豆，我觉得很可爱”
　　女：“BALABALA”
　　男：“其实，我说的是傻得可爱。”
　　女：“BALABALA”
　　男：“一般来说，有两种女人我不喜欢，一种是太可爱的，另一种是太傻的，但是像你这样傻得可爱的我觉得才是真的可爱”
　　女：“切”
　　男：（强势的牵他手、抱她、吻她，用肢体语言，无视她的IOD）

　　泡学的资料你可以参考我的这个回答
　　http://zhidao.baidu.com/question/337760922.html

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　　建议你去学习泡学，你会更加了解女人

那赶紧放弃吧。毕竟这个事情是不能勉强的。

直接找她好好谈谈，就说你现在只想和她做朋友，不要让她觉得自己对不起里，感情没有谁对谁错，只是缘分问题。

给她一点时间适应吧，两个人先冷静一段时间，过了这段就好了。要不然你找她坐下来聊聊，跟她说说你的意思。她能够理解的，放心吧。加油！