推拿按摩有用，长时间站力或走路走多肿胀时不怕冷就敷下冰。你喷和贴的药膏效果不如老铁打师傅的那些草药！可以的话去敷两包试试！
推拿按摩效果相当好...比吃药什么的都强
俗话说伤筋动骨一百天啊，适量的做运动 走步拉伸 ，
