1、由于骨头还没长好，导致髌骨供血不足，颜色深暗。
2、在力量尚未恢复的现在，不建议以走路作为练习方式，要练好力量，再去将走路作为一种很自然化的事情，日常生活中的造成正常使用足够了，脱拐也没有特别必要看时间，要随着功能恢复决定何时脱拐，这样对关节保护更好。
3、在无痛范围做一做大腿绷劲、直抬腿、小角度抗阻伸膝、抗阻屈膝等专项力量练习，具体方法不明白的情参照几种经典的下肢力量练习方式
4、可以使用任何你适应且非暴力的方法将剩余角度练习至正常水平。
5、还要冰敷，控制炎症。
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