失眠的数衫岩原因有很多，如果你是塌如因为噪音失眠薯御，你可以试试遮噪耳塞
这是亚健康源迅的表现，应该多锻炼下。有个好办法，就是每雹物此天做两组仰卧起坐。每组100个，可以早晚各做一组，希望对你有帮助。捎带说下，我以前遇到同样的蚂凳，每天坚持做仰卧起坐，现在好了。
晚上睡不码磨芦着游让觉怎么办？迟带
睡不着有很多的原因，心肢族事比较重，毁逗压力过大等等，只要是静下心历余弊来就可以入睡了
在睡觉一个小时前不要说话，没事就听听音乐放松心情，躺下的时候不要瞎想，总之要心情愉悦什么就都好啦
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