心情郁闷，如何排解？

心情郁闷,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

其实真正会调节自己的的人是不用找那些所谓的方法的，他们会自己调节，有时候自己想想就可以了。说实话，找方法是为了给自己找借口。你如果真有什么郁闷的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔细想想就行）。
说到方法，其实有很多：跑步，唱歌，摔东西，大叫，喝酒，还有很多。但当你发泄完后，你还是要自己想想该干什么，不该干什么。所以说其实你并不需要排解方法，你只要自己仔细想想就行，有时候你郁闷其实都是没用的，郁闷不郁闷事情还是那样在继续，当你没有办法改变时，你就不要觉得你很郁闷，还种态度对待世界，你会有新的发现。
希望你摆脱郁闷。

1.大哭一场~因为眼泪可以帮人排解毒素还有那什么东西……（被扁）这是心理学家说的，
2.洗场澡，完了之后就心情好啦~（独家）
3.仰望天空~下雨天除外~什么都不要想~
4.找知心朋友讲点笑话什么的-
-，，
5.听音乐，听轻柔的哈，
6.最重要的就是乐观面对每个东东~~

人生不如意事常八九件，记得于丹老在他的说中提到，常想一二，什么意思呢，就是多想想你一二件让你开心，难忘的事情，我想你连做梦都会笑的把，我试过，感觉不错诶。比如翻翻你的老照片啊，以前的日记等等。
在一个怎样避免心情郁闷 ：大多事情是遇到不公平的待遇和在人际交往方面。你都要学会看的开和谅解，宽容的态度，这样会少很多烦恼。
祝你早日和郁闷说BYEBYE~~

最好是睡觉，我是这样的方式你也可以找一个适合你自己的方式