最好不要去节食，做运动最好了，只要饮食规律，不暴饮暴食，不多吃零嘴，瘦下来应该蛮简单的，而且应该能保持身材，我身高160，才37kg，希望你不要像我一样瘦，申明哦，我说的是实话，而且我从不节食的
每天至少运动一小时早餐必须吃多吃鸡鸭鱼虾少吃猪肉多喝水吃饭前喝点汤 饱腹不要熬夜嗯哼你要是能坚持身上的肉是随便掉掉的
