看老友记，越狱之类的美剧，如果看电影，可以看些你自个喜欢的风格，再模仿。
建议你可以看《生活大爆炸》里面的基本上都是标准的美式发音，剧情也比较短小幽默。电影的话，你可以看奥斯卡系列的美国电影，都挺不错的，不知道你喜欢什么类型的，自己找找吧。
可以去看美剧 电视连续剧 还好一些哦
看一些美剧只是培养下你自己的听力 但是学英语最紧要的还是要大胆的说出来
要不然就是哑巴英语 是没有用处的
而且自己自学英语的话可能会有很多的局限性撒 要是遇到不懂问题第一时间得不到解决
我建议你还是和我一样的找家英语机构吧 可以来必克看看的
里面还有很多的学习资源哦 O(∩_∩)O~
参考资料
：http://groups.tianya.cn/tribe/showArticle.jsp?groupId=470210&articleId=221454cc1b7264c14ebda4cc0135345e&347032264
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