膝盖里的黏膜可能有受损，膝盖能自由活动是因为有黏膜起到了润滑的作用，所以能自由活动。现在黏膜出问题了，不起作用了，再活动就等于是膝盖和腿骨直接摩擦了，当然就疼。建议你还是看看专业的医生。最好不要进行运动了。好好休息养 早日康复 。
可能是肌腱或者韧带受伤，建议去专业医疗点进行治疗
正骨大夫手法让筋回槽就好了
